低脂鸡汁炒时蔬：荷塘月色，减脂餐食谱

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大鱼大肉吃多了，难免腻的慌 今天用太太乐鲜鸡汁做一道低脂鸡汁炒时蔬 低脂健康、营养美味、简单易做、色彩丰富 不管是平常在家吃，还是宴请客人 都是一道非常不错的鲜甜素菜选择哦❤️ 喜欢的朋友一起来做吧
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低脂鸡汁炒时蔬的用料

太太乐鲜鸡汁 3-5勺 玉米淀粉 2勺
清水 半碗 油 少许
青红尖椒 各1个 胡萝卜 1根
莲藕 1小节 干木耳 1小把

低脂鸡汁炒时蔬的做法

#测测你的夏日美食需求#低脂鸡汁炒时蔬：荷塘月色，减脂餐食谱的做法图解1

步骤1

颜色丰富，简单易做又低脂的荷塘月色，这样做真的很好吃，喜欢的朋友一起来做吧
#测测你的夏日美食需求#低脂鸡汁炒时蔬：荷塘月色，减脂餐食谱的做法图解2

步骤2

准备好食材，木耳用热水泡软洗干净，其他蔬菜洗干净切片
#测测你的夏日美食需求#低脂鸡汁炒时蔬：荷塘月色，减脂餐食谱的做法图解3

步骤3

锅里下水、青红尖椒、胡萝卜、莲藕、油，大火煮
#测测你的夏日美食需求#低脂鸡汁炒时蔬：荷塘月色，减脂餐食谱的做法图解4

步骤4

煮至断生，下入木耳继续煮一会
#测测你的夏日美食需求#低脂鸡汁炒时蔬：荷塘月色，减脂餐食谱的做法图解5

步骤5

煮好，捞起来备用
#测测你的夏日美食需求#低脂鸡汁炒时蔬：荷塘月色，减脂餐食谱的做法图解6

步骤6

现在来调一个勾芡鸡汁，半碗清水加入3-5勺太太乐鲜鸡汁
#测测你的夏日美食需求#低脂鸡汁炒时蔬：荷塘月色，减脂餐食谱的做法图解7

步骤7

加入2勺玉米淀粉
#测测你的夏日美食需求#低脂鸡汁炒时蔬：荷塘月色，减脂餐食谱的做法图解8

步骤8

搅拌均匀，备用
#测测你的夏日美食需求#低脂鸡汁炒时蔬：荷塘月色，减脂餐食谱的做法图解9

步骤9

锅里下少许油，开大火
#测测你的夏日美食需求#低脂鸡汁炒时蔬：荷塘月色，减脂餐食谱的做法图解10

步骤10

油热，下时蔬、木耳爆炒
#测测你的夏日美食需求#低脂鸡汁炒时蔬：荷塘月色，减脂餐食谱的做法图解11

步骤11

下刚刚调好的鸡汁，翻炒一会即可
#测测你的夏日美食需求#低脂鸡汁炒时蔬：荷塘月色，减脂餐食谱的做法图解12

步骤12

做好啦，装盘开吃✌️喜欢的朋友，一起来做吧

低脂鸡汁炒时蔬的烹饪技巧

荷塘月色，炒制之前一定要用水焯熟 素菜要好吃，一定要用太太乐鲜鸡汁➕玉米淀粉➕清水调汁一个勾芡鸡汁，这样做出来才能鲜甜美味哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-16 · 广东省

©本菜谱的做法由 加油刘小厨 编写，未经授权不得转载
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