不加一滴水的鸡腿焖时蔬菜，低脂又好吃

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黄Q沁
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今天分享一个巨好吃的减脂餐，搭配丰富，清爽不腻，饱腹感很强，而且也非常低脂！非常适合新手，没有做过也把你教会～
参与活动: #晒出你的中秋团圆饭#

鸡腿焖时蔬菜的用料

去骨鸡腿 3个 玉米 半根
西兰花 半个 脆皮肠 6个
小番茄 15个 芹菜 1根
洋葱 小半个 料酒 1勺
生抽 5勺 老抽 半勺
盐 1勺 黑胡椒 6克

鸡腿焖时蔬菜的做法

不加一滴水的鸡腿焖时蔬菜，低脂又好吃#晒出你的中秋团圆饭#的做法图解1

步骤1

去骨鸡腿3个切块丁，西兰花半个切朵，玉米半根切块，脆皮肠6个，芹菜1根切段，洋葱小半个切丁
不加一滴水的鸡腿焖时蔬菜，低脂又好吃#晒出你的中秋团圆饭#的做法图解2

步骤2

按上步骤操作，有食物的成品图
不加一滴水的鸡腿焖时蔬菜，低脂又好吃#晒出你的中秋团圆饭#的做法图解3

步骤3

开锅翻炒一分钟
不加一滴水的鸡腿焖时蔬菜，低脂又好吃#晒出你的中秋团圆饭#的做法图解4

步骤4

喜欢香菜可以加一点香菜，就可以关火准备吃

鸡腿焖时蔬菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-09 · 四川省

©本菜谱的做法由 黄Q沁 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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