西蓝花蘑菇照烧鸡腿饭

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有菜有肉又有饭 一碗解决孩子的营养餐 上班族可选用腌制好的预制鸡腿肉 重要的佐料是照烧汁 提前备好做起来很快哦
参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

西蓝花蘑菇照烧鸡腿饭的用料

鸡腿 两个 照烧汁 一勺
西蓝花 一颗 白蘑菇 100克
洋葱 适量

西蓝花蘑菇照烧鸡腿饭的做法

#美味开学季#西蓝花蘑菇照烧鸡腿饭的做法图解1

步骤1

白蘑菇洗净后切块
#美味开学季#西蓝花蘑菇照烧鸡腿饭的做法图解2

步骤2

西蓝花焯水后备用
#美味开学季#西蓝花蘑菇照烧鸡腿饭的做法图解3

步骤3

我用的是预制菜腌制好的黑椒鸡腿，自己腌制也可以
#美味开学季#西蓝花蘑菇照烧鸡腿饭的做法图解4

步骤4

锅中垫油纸，倒入适量橄榄油，放入鸡腿排煎至焦黄
#美味开学季#西蓝花蘑菇照烧鸡腿饭的做法图解5

步骤5

控油后盛盘备用
#美味开学季#西蓝花蘑菇照烧鸡腿饭的做法图解6

步骤6

撤去油纸，用煎鸡腿的余油炒香洋葱
#美味开学季#西蓝花蘑菇照烧鸡腿饭的做法图解7

步骤7

放入白蘑菇翻炒
#美味开学季#西蓝花蘑菇照烧鸡腿饭的做法图解8

步骤8

放入西蓝花翻炒，加适量盐和鸡精
#美味开学季#西蓝花蘑菇照烧鸡腿饭的做法图解9

步骤9

碗中盛好米饭
#美味开学季#西蓝花蘑菇照烧鸡腿饭的做法图解10

步骤10

将西蓝花蘑菇平铺在米饭上
#美味开学季#西蓝花蘑菇照烧鸡腿饭的做法图解11

步骤11

鸡腿排切成条码在菜上
#美味开学季#西蓝花蘑菇照烧鸡腿饭的做法图解12

步骤12

浇一勺照烧汁，撒葱花即成

西蓝花蘑菇照烧鸡腿饭的烹饪技巧

鸡腿排小火慢煎，一定要表皮焦黄才好吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-12 · 北京

©本菜谱的做法由 爱琳美食日记 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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