挪威青花鱼时蔬饭团

挪威青花鱼时蔬饭团

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用鱼肉做饭团，青花鱼是首选。刺少而软，肉多而肥。每一口饭团都是浓浓的鱼香味。可以加入一些时蔬，更加营养，口感也更加丰富。
参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#

青花鱼时蔬饭团的用料

青花鱼 1片 黄瓜 半根
胡萝卜 半根 米饭 200
午餐肉 50克 生抽 2勺
胡椒粉 少许 黑芝麻 少许

青花鱼时蔬饭团的做法

挪威青花鱼时蔬饭团的做法图解1

步骤1

每一口都松软鲜美
挪威青花鱼时蔬饭团的做法图解2

步骤2

混合者米饭和蔬菜，鲜中带香
挪威青花鱼时蔬饭团的做法图解3

步骤3

青花鱼上锅蒸6分钟
挪威青花鱼时蔬饭团的做法图解4

步骤4

把鱼肉和鱼刺分离出来
挪威青花鱼时蔬饭团的做法图解5

步骤5

鱼肉可以捣碎一点
挪威青花鱼时蔬饭团的做法图解6

步骤6

加入胡萝卜丁，黄瓜丁，午餐肉丁和鱼肉
挪威青花鱼时蔬饭团的做法图解7

步骤7

加入2勺生抽，少许胡椒粉
挪威青花鱼时蔬饭团的做法图解8

步骤8

用蚝油和食用油调个料汁涂在饭团上
挪威青花鱼时蔬饭团的做法图解9

步骤9

180度烤8分钟
挪威青花鱼时蔬饭团的做法图解10

步骤10

趁热吃口感太棒了

青花鱼时蔬饭团的烹饪技巧

1.青花鱼解冻后一定要尽快烹饪 2.青花鱼一定要清洗干净 3.饭团信你也可以放一些海苔碎增加风味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-17 · 湖北省

©本菜谱的做法由 花样厨娘-钱包RitaQ 编写，未经授权不得转载
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