玉米面香拌木耳

玉米面香拌木耳

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都说秋冬不排毒，一年身体堵！平时吃多了高盐高油、重口的食物，堆积在体内的毒素无法及时排出，就会出现爆痘、脸色发黄、结节等多种反应，一定要重视起来； 木耳搭配玉米面是排毒、润肠高手！木耳铁元素丰富，补血活血，大量活性酶等天然胶质能吸附体内毒素帮助排出，玉米面含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘；这两随手一蒸一拌，润肠通便、刮油解腻，好吃又好做！
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玉米面香拌木耳的用料

有机雪耳木耳 3袋 野山坡玉米面 50g
洋葱 1个 干辣椒 适量
香菜 适量 热油 适量
小鲜侣调味汁 10g 酱油心生 10g
乳酸菌老陈醋 10g 麻辣香锅粉 1勺

玉米面香拌木耳的做法

玉米面香拌木耳的做法图解1

步骤1

食材 有机雪耳木耳3袋｜野三坡玉米面50克 洋葱｜干辣椒｜香菜｜热油 调味 小鲜侣调味汁10克｜酱油心生10克 乳酸菌老陈醋10克｜麻辣香锅粉1勺 用具 ZMOR电蒸锅
玉米面香拌木耳的做法图解2

步骤2

3袋森林雪耳木耳泡发（产自小兴安岭伊春，所生长的木耳小巧厚黑、口感脆弹，无熏硫、无农残，清水泡发一袋就能做盘菜）；
玉米面香拌木耳的做法图解3

步骤3

泡发好的雪耳木耳很干净，无沙免洗，装入碗中；
玉米面香拌木耳的做法图解4

步骤4

加50克野三坡石磨玉米面抓匀（玉米面含有丰富的纤维素，能刺激肠道蠕动，改善便秘，健脾养胃）；
玉米面香拌木耳的做法图解5

步骤5

放ZMOR电蒸锅定时蒸20分钟左右（ZMOR电蒸锅360度可视，聚能喷发蒸汽、防干烧保护、三层使用高达24L，操作便捷，价格实惠）；
玉米面香拌木耳的做法图解6

步骤6

蒸好装碗加干辣椒段、熟白芝麻、1勺麻辣香锅粉（麻辣辛香，可以做凉拌菜、烤鱼、面食、烤肉粉等，给食物增味不少）；
玉米面香拌木耳的做法图解7

步骤7

泼油小锅倒入适量油，加热后淋在上面激发出香味，；
玉米面香拌木耳的做法图解8

步骤8

放香菜、洋葱，挤入5克小鲜侣调味汁、10克酱油心生（由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取的小鲜侣调味汁，不怕高温烹煮，绿色健康）；
玉米面香拌木耳的做法图解9

步骤9

10克乳酸菌老陈醋，抓匀上桌（选自正宗山西老陈醋，酸香、陈香、酯香、熏香四香一体，呈味肽技术，能提升营养吸收度，呵护肠胃健康）；
玉米面香拌木耳的做法图解10

步骤10

秋冬不排毒，一年你都堵！木耳搭配玉米面是排毒、减脂高手，随手一蒸一拌，润肠通便、刮油解腻，好吃又好做；
玉米面香拌木耳的做法图解11

步骤11

秋冬没胃口就馋这一嘴下饭菜，鲜香爽脆、酸辣开胃，一周吃七次都不腻，太香了！

玉米面香拌木耳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-17 · 浙江省

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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