挪威北极深海鳕鱼粥 蔬菜什锦粥

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挪威北极鳕鱼：好环境，成就好的食材！这个鳕鱼产至挪威，海域洁净，远离污染，北极鳕鱼自然生长。捕捞过程采用钩钓方式，避免激烈碰撞，肉质更佳！采用先进急速船冻工艺锁住鲜度，运输过程以免营养流失！是满足一顿营养均衡的健康餐！它含有30%的蛋白质，每100克鱼肉含蛋白质17.8克，优质营养好吸收！它含有2%的底脂肪，每100克鱼肉脂肪含量1.1克，低脂轻食，身体消化没负担，减肥健身放心吃！过多的碳水会转化为脂肪存储在体内，而它的碳水化合物为0，健康饮食首选！ 那么把这锅挪威深海鳕鱼粥送给我们的宝宝们吧！
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挪威北极深海鳕鱼粥的用料

大米 100克 胡萝卜 1/4根
小青菜 适量 挪威北极鳕鱼 1块
姜片 2小片 香油 几滴
盐 少许 柠檬片 1片
葱花，黑芝麻 少许

挪威北极深海鳕鱼粥的做法

#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极深海鳕鱼粥 蔬菜什锦粥的做法图解1

步骤1

准备食材，胡萝卜切末，青菜切末，鳕鱼洗净后用柠檬片腌制一下
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极深海鳕鱼粥 蔬菜什锦粥的做法图解2

步骤2

大米提前浸泡30分钟以上
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极深海鳕鱼粥 蔬菜什锦粥的做法图解3

步骤3

洗净后放清水，加几滴香油，中大火炖煮
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极深海鳕鱼粥 蔬菜什锦粥的做法图解4

步骤4

煮大约6分钟左右，加入胡萝卜丁继续炖煮
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极深海鳕鱼粥 蔬菜什锦粥的做法图解5

步骤5

鳕鱼撕成小朵，手撕可以更好的除去刺
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极深海鳕鱼粥 蔬菜什锦粥的做法图解6

步骤6

煮至大米有点软以后，放入鳕鱼姜片和青菜
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极深海鳕鱼粥 蔬菜什锦粥的做法图解7

步骤7

转小火炖煮
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极深海鳕鱼粥 蔬菜什锦粥的做法图解8

步骤8

继续煮几分钟即可，撒葱花黑芝麻
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极深海鳕鱼粥 蔬菜什锦粥的做法图解9

步骤9

用铸铁锅炖出来的粥米油丰富，粥香浓稠，加了挪威北极鳕鱼后，营养丰富，更适合宝宝食用！
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极深海鳕鱼粥 蔬菜什锦粥的做法图解10

步骤10

赶紧给宝宝们做起来吧！

挪威北极深海鳕鱼粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-18 · 浙江省

©本菜谱的做法由 男姐家 编写，未经授权不得转载
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