健身人爱的鸡汁虾仁杂蔬炒饭

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一五五微胖
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参与活动: #鸡汁入家宴 感恩正当“食”#

鸡汁虾仁杂蔬炒饭的用料

剩米饭 1碗 虾仁 200克
嫩南瓜 1个 红圆椒 1个
太太乐鲜鸡汁 1一勺左右 太太乐料酒黄酒 1小勺
小葱花 1丢丢 姜 1小块
蒜 2瓣

鸡汁虾仁杂蔬炒饭的做法

健身人爱的鸡汁虾仁杂蔬炒饭的做法图解1

步骤1

健身后需要高蛋白精碳水低脂的一餐作为补充，今日份是虾仁为主
健身人爱的鸡汁虾仁杂蔬炒饭的做法图解2

步骤2

虾仁里放入料酒，腌制去腥，然后焯水2-3分钟刚刚煮熟后捞出。
健身人爱的鸡汁虾仁杂蔬炒饭的做法图解3

步骤3

红椒，嫩南瓜切丁，姜蒜切片
健身人爱的鸡汁虾仁杂蔬炒饭的做法图解4

步骤4

热锅倒油后，放入姜蒜炒香，加入西葫芦炒2分钟样子变色变软以后放入虾仁
健身人爱的鸡汁虾仁杂蔬炒饭的做法图解5

步骤5

挤入太太乐鲜鸡汁，这个防止溢漏的挤挤盖很方便，不怕一次性倒太多。干净卫生。鸡汁已经调味好，炒饭不用额外添加其他的调味料（除了喜欢吃辣的可以放一下辣椒面哈哈）
健身人爱的鸡汁虾仁杂蔬炒饭的做法图解6

步骤6

放入红椒炒匀即可出锅啦。
健身人爱的鸡汁虾仁杂蔬炒饭的做法图解7

步骤7

健身运动后需要补充的一碗搞定！快手方便低脂健康味道好！

鸡汁虾仁杂蔬炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-29

©本菜谱的做法由 一五五微胖 编写，未经授权不得转载
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