红豆黑米枸杞粥

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M.~~

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天气冷，早晨吃上一碗，软糯清甜，暖胃醒脑，每隔一天喝一次。

红豆黑米枸杞粥的用料

步骤1

黑米，红豆，红枣2公升清水，洗干净食材放进高压锅加水压57分钟或者普通锅具煮半小时，非常简单，营养超值，美味可口。(两人份的量)

步骤2

变着花样做:黑色养生糊:半杯黑豆／黑米／花生，1/3黑芝麻，16顆紅枣，2公升清水，洗干净食材，步骤同上，这是我们两个人喝三次的量。

黑豆/黑芝麻/黑米都是补肾养肝，乌发明目，降低血脂，而红枣加花生更是降低胆固醇，暖胃补血，每星期喝上三次，增强免疫力。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-30

©本菜谱的做法由 M.~~ 编写，未经授权不得转载

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