营养满分低脂青稞面

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蔬菜焯水无油，无添加的青稞面，再加上自己调的黑芝麻酱。有营养无负担的美食上桌了！

营养满分低脂青稞面的用料

青稞面 一袋70克 胡萝卜 适量
苦瓜 适量 西芹 适量
西兰花 适量 黑芝麻酱 一勺
食盐 适量 耗油 一小勺
陈醋 一小勺

营养满分低脂青稞面的做法

营养满分低脂青稞面的做法图解1

步骤1

食材切碎，如图（胡萝卜、苦瓜、西芹和西兰花）都是极其健康的蔬菜。
营养满分低脂青稞面的做法图解2

步骤2

焯水，可以加食盐增加底味，放入一点花生油即可。
营养满分低脂青稞面的做法图解3

步骤3

青稞面煮熟，三分钟即可。
营养满分低脂青稞面的做法图解4

步骤4

黑芝麻酱放入盐，耗油和陈醋加入温水调匀。可以放入一点辣椒酱。
营养满分低脂青稞面的做法图解5

步骤5

将焯水后的食材放入，用调制好的黑芝麻酱拌匀，美味即成。

营养满分低脂青稞面的烹饪技巧

这道拌面不过油，食材也都保留营养成分，对身体健康极其有益！老少皆宜。愿意加一点肉肉也不错。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-05 · 北京市

©本菜谱的做法由 品人间清欢，享最美烟火 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 香 麻酱味 午餐 晚餐
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