补气养血安神汤

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今天炖了一锅补气养血安神汤！雪燕、桃胶中都含有丰富的膳食纤维，能够起到促进胃肠道蠕动、润滑肠道的效果，对排便有帮助，可以防治便秘。雪燕还可以延缓肠道对糖分的吸收，帮助调节血糖水平。皂角米中还含有多种微量元素以及氨基酸，有调节免疫力、增强体质的作用，适当食用对身体健康有益。 鸡头米百合具有滋阴润肺、健脾止泻、益肾固精、清心安神的功效，有助于改善肺燥咳嗽、津伤口渴、烦躁不安 ！流感季，大家有空可以炖一点这个甜汤，补气养血，增强抵抗力！
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补气养血安神汤的用料

红豆 50克 红枣 10颗
花生米 50克 莲子 30克
冰糖 10克 黄芪 2片

补气养血安神汤的做法

#流感季饮食攻略#补气养血安神汤的做法图解1

步骤1

先来个成品图
#流感季饮食攻略#补气养血安神汤的做法图解2

步骤2

食材准备！红豆用水泡几个小时
#流感季饮食攻略#补气养血安神汤的做法图解3

步骤3

花生莲子红枣洗净
#流感季饮食攻略#补气养血安神汤的做法图解4

步骤4

把所有食材放电饭煲
#流感季饮食攻略#补气养血安神汤的做法图解5

步骤5

加适量水
#流感季饮食攻略#补气养血安神汤的做法图解6

步骤6

煮粥键一个半小时
#流感季饮食攻略#补气养血安神汤的做法图解7

步骤7

时间到，所有食材都很软糯，尝尝味道，根据自己口味放红糖吧，我没放！
#流感季饮食攻略#补气养血安神汤的做法图解8

步骤8

来一盅吧！甜甜的，暖暖的，喝了很舒服！

补气养血安神汤的烹饪技巧

食材可以提前泡一夜，这样可以适当缩短煮的时间！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-09

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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