莲藕板栗素汤

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流感季感冒咳嗽痰多，饮食相对平时要清淡些，适合多喝些汤水，多吃水果蔬菜，拯救没胃口，增加抵抗力， 莲藕性寒，有清热凉血的作用，可用来辅助缓解热性病症，板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等，可抗氧化，清除体内自由基，增强机体免疫力 ， 胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，以及维生素C、B等营养元素，具有增强免疫力、改善贫血、改善视力和预防便秘的作用 ，板栗莲藕素汤汤鲜美好喝，营养好消化，适合大人小孩都爱喝的汤水哦
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莲藕板栗素汤的用料

莲藕 2节 板栗 120克
胡萝卜 2根 姜 3片
花生 30克 红枣 3颗
盐 适量克

莲藕板栗素汤的做法

#流感季饮食攻略#莲藕板栗素汤的做法图解1

步骤1

准备食材，花生提前泡软备用
#流感季饮食攻略#莲藕板栗素汤的做法图解2

步骤2

高压锅中放入莲藕花生姜片，加入红枣，加适量清水
#流感季饮食攻略#莲藕板栗素汤的做法图解3

步骤3

放高压锅炖煮20分钟
#流感季饮食攻略#莲藕板栗素汤的做法图解4

步骤4

加入胡萝卜块再炖煮5分钟
#流感季饮食攻略#莲藕板栗素汤的做法图解5

步骤5

转炒锅加入板栗，加适量盐炖煮至板栗熟透即可
#流感季饮食攻略#莲藕板栗素汤的做法图解6

步骤6

装碗中食用
#流感季饮食攻略#莲藕板栗素汤的做法图解7

步骤7

软糯香甜，营养美味
#流感季饮食攻略#莲藕板栗素汤的做法图解8

步骤8

成品图

莲藕板栗素汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-13

©本菜谱的做法由 晓筱家 编写，未经授权不得转载
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