胡萝卜丝炒莴笋丝

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流感季饮食注意清淡，多吃些水果蔬菜，多喝些汤水来补充营养和能量， 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等，可以帮助提升人体各组织器官的功能， 莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，莴笋乳状浆液，可增强胃液和胆汁的分泌，从而促进消化，对消化能力较弱和便秘的病人尤其有利，胡萝卜炒莴笋丝，味道鲜美，营养丰富，清淡易消化，流感季要多吃蔬菜哦
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胡萝卜丝炒莴笋丝的用料

胡萝卜 2根 莴笋 1根
生抽 1勺 油 适量
松鲜鲜 适量 蚝油 1勺
蒜末 适量茶匙

胡萝卜丝炒莴笋丝的做法

#流感季饮食攻略#胡萝卜丝炒莴笋丝的做法图解1

步骤1

起锅烧油炒香蒜末
#流感季饮食攻略#胡萝卜丝炒莴笋丝的做法图解2

步骤2

加入胡萝卜丝翻炒片刻，加适量清水，加入生抽调味
#流感季饮食攻略#胡萝卜丝炒莴笋丝的做法图解3

步骤3

加入适量蚝油调味，加少许清水盖盖焖煮至胡萝卜变软
#流感季饮食攻略#胡萝卜丝炒莴笋丝的做法图解4

步骤4

加入莴笋丝翻炒均匀，
#流感季饮食攻略#胡萝卜丝炒莴笋丝的做法图解5

步骤5

加适量盐松鲜鲜调味，再炖煮至莴笋丝熟透即可
#流感季饮食攻略#胡萝卜丝炒莴笋丝的做法图解6

步骤6

装盘食用
#流感季饮食攻略#胡萝卜丝炒莴笋丝的做法图解7

步骤7

清甜鲜香好吃
#流感季饮食攻略#胡萝卜丝炒莴笋丝的做法图解8

步骤8

成品图
#流感季饮食攻略#胡萝卜丝炒莴笋丝的做法图解9

步骤9

营养美味，鲜香可口
#流感季饮食攻略#胡萝卜丝炒莴笋丝的做法图解10

步骤10

多吃蔬菜身体好☺️

胡萝卜丝炒莴笋丝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-15

©本菜谱的做法由 晓筱家 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 咸 蚝油味 家常菜 锅具

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