能量牛排

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天使羽翼vivi
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周末需补充元气，肌肉蛋白。使能量满满，精力充沛，投入更好的生活状态
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能量牛排的用料

牛排 100克 橄榄油 适量
洋山芋 一个 樱桃番茄 2-3
蘑菇 3-5 迷迭香 1小根
现成黑胡椒酱料 1小包

能量牛排的做法

能量牛排的做法图解1

步骤1

准备食材，可用小苏打洗净樱桃番茄、蘑菇等
能量牛排的做法图解2

步骤2

解冻后的牛排一块用吸水纸吸干水份
能量牛排的做法图解3

步骤3

先煎盘用中火导热，放入适量橄榄油，油温起泡后开始煎牛排，牛排的每个面煎1-2分钟，期间每个面再放2小片黄油，蘑菇、樱桃番茄、洋山芋也可以一起煎
能量牛排的做法图解4

步骤4

直至牛排稍有起焦即可拿出放入餐盘
能量牛排的做法图解5

步骤5

最后放迷迭香和蘑菇、洋山芋、樱桃番茄一起煎至适时，摆盘
能量牛排的做法图解6

步骤6

倒入酱料，可以美味啦

能量牛排的烹饪技巧

洋山芋和蘑菇先用水加适量盐煮开后再闷煮10分钟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-01-12

©本菜谱的做法由 天使羽翼vivi 编写，未经授权不得转载
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