养生早餐之三红养颜米糊

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悠然有趣
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经常休息不好导致体质越来越差，脱发脸黄随之而来，现在要一点一点拯救回来，红枣红豆红花生三红补养气血，黑米黑花生黑桑葚滋养肝肾，一天的能量从早餐开始
参与活动: #新年好食，只炼好事#

红枣红豆红花生养颜米糊的用料

红豆一把 红枣两颗
红花生10粒左右 黑米半把
黑花生10粒左右 黑桑葚10粒左右
清水适量

红枣红豆红花生养颜米糊的做法

养生早餐之三红养颜米糊的做法图解1

步骤1

准备红豆一把，红花生10粒左右，大红枣两颗喜欢甜一点的可以多加两颗，黑米半把，黑桑葚10粒左右，（这个桑葚是去年五月回老家摘的放冰箱冷冻保存起来的）黑花生十粒左右
养生早餐之三红养颜米糊的做法图解2

步骤2

把所有材料（红枣去核备用）放在碗里加清水泡一晚
养生早餐之三红养颜米糊的做法图解3

步骤3

第二天早上放在料理机里打成热米糊，就可以享用美美的早餐啦

红枣红豆红花生养颜米糊的烹饪技巧

一定要前一天晚上将食材泡上，红枣不要泡水要去核
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-02-19

©本菜谱的做法由 悠然有趣 编写，未经授权不得转载
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