轻脂美食～罗勒鸡腿杏鲍菇

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享“瘦”人生，热辣滚烫，来一份好吃不胖的罗勒鸡腿杏鲍菇！山姆下单，半小时极速达，非常的方便快捷！
参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食 做热辣滚烫的自己#

罗勒鸡腿杏鲍菇的用料

山姆罗勒鸡腿排 2块 杏鲍菇 1个
毛豆子 1小把 生姜大蒜 适量
蚝油 1勺 黑胡椒粉 1克
花生油 8克

罗勒鸡腿杏鲍菇的做法

#享“瘦”人生 热辣滚烫#轻脂美食～罗勒鸡腿杏鲍菇的做法图解1

步骤1

先来个成品图
#享“瘦”人生 热辣滚烫#轻脂美食～罗勒鸡腿杏鲍菇的做法图解2

步骤2

山姆下单，罗勒风味鸡腿排，咸淡适中味道鲜美，有着淡淡罗勒香味，一点都不腥哦！
#享“瘦”人生 热辣滚烫#轻脂美食～罗勒鸡腿杏鲍菇的做法图解3

步骤3

我用2块山姆罗勒香味鸡腿排，你可以根据自己的胃口决定用几块
#享“瘦”人生 热辣滚烫#轻脂美食～罗勒鸡腿杏鲍菇的做法图解4

步骤4

杏鲍菇和鸡腿排切块备用
#享“瘦”人生 热辣滚烫#轻脂美食～罗勒鸡腿杏鲍菇的做法图解5

步骤5

锅里烧适量开水，放入杏鲍菇煮几分钟捞出
#享“瘦”人生 热辣滚烫#轻脂美食～罗勒鸡腿杏鲍菇的做法图解6

步骤6

热锅，放一勺花生油
#享“瘦”人生 热辣滚烫#轻脂美食～罗勒鸡腿杏鲍菇的做法图解7

步骤7

小火，剩冷油，放入罗勒香味鸡腿肉
#享“瘦”人生 热辣滚烫#轻脂美食～罗勒鸡腿杏鲍菇的做法图解8

步骤8

快速煸炒，等根据鸡腿肉发白，盛出
#享“瘦”人生 热辣滚烫#轻脂美食～罗勒鸡腿杏鲍菇的做法图解9

步骤9

鸡腿会出油哦，直接放入煮过的杏鲍菇，小火煸炒，这样可以把杏鲍菇水份炒出来
#享“瘦”人生 热辣滚烫#轻脂美食～罗勒鸡腿杏鲍菇的做法图解10

步骤10

可以看见杏鲍菇变金黄色，盛出
#享“瘦”人生 热辣滚烫#轻脂美食～罗勒鸡腿杏鲍菇的做法图解11

步骤11

还是利用锅里的油，放入毛豆子，快速煸炒
#享“瘦”人生 热辣滚烫#轻脂美食～罗勒鸡腿杏鲍菇的做法图解12

步骤12

等毛豆子碧绿，
#享“瘦”人生 热辣滚烫#轻脂美食～罗勒鸡腿杏鲍菇的做法图解13

步骤13

放入刚才炒过的鸡腿肉和杏鲍菇，快速煸炒
#享“瘦”人生 热辣滚烫#轻脂美食～罗勒鸡腿杏鲍菇的做法图解14

步骤14

放一勺蚝油，快速煸炒
#享“瘦”人生 热辣滚烫#轻脂美食～罗勒鸡腿杏鲍菇的做法图解15

步骤15

放一点点现磨黑胡椒碎，煸炒均匀，出锅啦！
#享“瘦”人生 热辣滚烫#轻脂美食～罗勒鸡腿杏鲍菇的做法图解16

步骤16

味道鲜美，肉质细嫩!夹一块停不下

罗勒鸡腿杏鲍菇的烹饪技巧

好吃不胖，低脂高蛋白！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-17

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煮 煸 咸 蚝油味
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