莲子山药豆浆

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经常熬夜，代谢不好，脾胃虚弱，多吃山药健脾；湿气重多吃赤小豆、芡实帮助祛湿；三色藜麦含有多种人体所需的微量元素，经常食用可以美容养颜、抗疲劳；莲子入脾经、心经、肾经，具有补中益气、滋阴降火、养心益肾的功效。
参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#

莲子山药豆浆的用料

山药 30克 赤小豆 10克
莲子 10克 芡实 10克
三色藜麦 10克 清水 600克

莲子山药豆浆的做法

#养生打卡#莲子山药豆浆的做法图解1

步骤1

先来张成品图
#养生打卡#莲子山药豆浆的做法图解2

步骤2

准备好所需食材
#养生打卡#莲子山药豆浆的做法图解3

步骤3

冲洗干净后放入破壁机中
#养生打卡#莲子山药豆浆的做法图解4

步骤4

加入饮用水，选用豆浆模式
#养生打卡#莲子山药豆浆的做法图解5

步骤5

打好的豆浆倒入杯中
#养生打卡#莲子山药豆浆的做法图解6

步骤6

香浓丝滑，健脾祛湿，适合一年四季饮用
#养生打卡#莲子山药豆浆的做法图解7

步骤7

成品图

莲子山药豆浆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-29 · 广东省

©本菜谱的做法由 薯条沾腐乳 编写，未经授权不得转载

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