白灼西兰花

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西兰花营养丰富，很受减脂人士喜欢，今天用轻食三剑客里的白灼汁炒的西兰花，简单快手，吃了不用担心长肉肉！
参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#

白灼西兰花的用料

西兰花 1个 胡萝卜 半根
蒜 3瓣 珍选白灼汁 1勺
食用油 1勺

白灼西兰花的做法

#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#白灼西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花掰开，洗净，撕成小朵。水开后加一点盐，焯水1分钟过冷水。胡萝卜切片一起焯水。
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#白灼西兰花的做法图解2

步骤2

热锅倒油，爆香蒜片，下入西兰花和胡萝卜。 加入一勺珍选白灼汁。
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#白灼西兰花的做法图解3

步骤3

翻炒均匀出锅装盘！
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#白灼西兰花的做法图解4

步骤4

西兰花爽脆鲜嫩，味道鲜咸适口，而且不用担心长肉！

白灼西兰花的烹饪技巧

1.这个珍选白灼汁味道鲜咸可口，不需要别的调料了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-09 · 河北

©本菜谱的做法由 捷宝妈妈 编写，未经授权不得转载
分类： 灼 香 蒜香味 珍选 中国菜
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