史上最简单的土豆泥

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土豆比大米、面粉具有更多的优点，其中营养成分比较全面，营养结构也较合理，能供给人体大量的热能，具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。 1、补充营养：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富，能供给人体大量的热能。 2、养胃：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 3、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助排便，缓解便秘，减少肠道疾病的发生。 4、利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 以上是网上查阅的
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土豆泥的用料

土豆 5个 黑胡椒海盐 适量

土豆泥的做法

#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#史上最简单的土豆泥的做法图解1

步骤1

自己家的黄土豆5个
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步骤2

洗干净削皮
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步骤3

5个土豆二个人的量
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步骤4

土豆切片或切块都可以
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步骤5

水开上锅蒸15分钟
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步骤6

用不锈钢勺子压成泥，拌点黑胡椒海盐
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步骤7

装入碗里
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步骤8

拍照来一个
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步骤9

用B爸的泡茶托拍个
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步骤10

简单又好吃

土豆泥的烹饪技巧

土豆高血脂的人最适宜食用，减肥的宝宝们当主食也是很好的选择
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-06-09 · 浙江省

©本菜谱的做法由 B妈小厨 编写，未经授权不得转载

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