红豆紫米牛奶

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红豆紫米牛奶的用料

黑米 20克 红豆 20克
燕麦片 20克 紫米 20克
雀巢厚牛乳 按需用量 牛奶 按需用量
糖 按个人口味，每100克添加8克左右

红豆紫米牛奶的做法

#多巴胺烘焙#红豆紫米牛奶的做法图解1

步骤1

把红豆紫米，黑米淘洗干净，清水冷藏浸泡一晚
#多巴胺烘焙#红豆紫米牛奶的做法图解2

步骤2

淘洗燕麦片（即食燕麦片不用淘洗）
#多巴胺烘焙#红豆紫米牛奶的做法图解3

步骤3

把泡好的红豆，黑米紫米连浸泡的水一起倒入，加水1.5倍
#多巴胺烘焙#红豆紫米牛奶的做法图解4

步骤4

电压力锅中压15分钟
#多巴胺烘焙#红豆紫米牛奶的做法图解5

步骤5

取几勺红豆，黑米紫米燕麦，再加入适量牛奶和雀巢厚牛乳，加糖搅拌均匀
#多巴胺烘焙#红豆紫米牛奶的做法图解6

步骤6

装入被子完成

红豆紫米牛奶的烹饪技巧

1.糖可以换成零卡糖可以防止多余能量摄入 2.各种谷物可按喜好更换比例
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-06-29 · 河北省

©本菜谱的做法由 北童食记 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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