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茄汁香煎挪威青花鱼
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北欧挪威花青鱼油脂非常丰富 富含Omega-3 及多种微量元素 硒元素调节对抗体内有害化学物质…
蛋白质丰富 是真正油脂密度高的食物 肉质鲜嫩可口 简单烹饪 …
极具北欧风味儿的茄汁香煎挪威青花鱼营养超丰富 搭配个坚果欧包片味道超赞 喜欢的友友们试试看…
参与活动:
#哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#
茄汁香煎挪威青花鱼的做法
步骤1
看制作好的茄汁香煎挪威青花鱼就是这个样子的非常美味儿…
步骤2
购买回来的挪威青花鱼取出一条自然解冻…
步骤3
冲洗干净 用厨房纸巾擦掉水渍 番茄 紫色洋葱…
步骤4
打花刀切段 用欧芹蒜盐 研磨黑胡椒碎提前腌制入味儿去腥 番茄洗净切块 紫色洋葱洗净切粒…
步骤5
开火 放入特级初榨橄榄油 热锅温油 放入两面粘粉的挪威青花鱼进行煎制 保持中小火…
步骤6
煎制两面金黄色出锅装盘备用…
步骤7
不用刷锅 接着放入洋葱煸炒拌匀 继续保持中小火…
步骤8
放入黄油增味增香 煸炒拌匀…
步骤9
接着放入番茄块继续煸炒拌匀…
步骤10
接着放入番茄沙司酱 继续保持中小火咕嘟咕嘟…
步骤11
接着放入淡奶油入味儿增香…
步骤12
煸炒拌匀 添加欧芹蒜盐 研磨黑胡椒碎入味儿增香…
步骤13
添加奶酪芝士碎入味儿增香 使汤汁浓稠…
步骤14
放入煎好的挪威青花鱼 研磨黑胡椒碎入味儿增香 关火 出锅…
步骤15
装盘 这道茄汁香煎挪威青花鱼营养超丰富…
步骤16
极具北欧风味的茄汁香煎挪威花青鱼外皮酥脆 肉质鲜嫩可口 搭配个欧包片味道超赞 让你愛吃的停不下来…茄汁香煎挪威青花鱼的烹饪技巧
北欧挪威花青鱼油脂非常丰富 富含Omega-3 及多种微量元素 硒元素调节对抗体内有害化学物质 蛋白质丰富 是真正油脂密度高的食物 肉质鲜嫩可口 简单烹饪 搭配时蔬欧包味道超赞…
注意保持中小火别煎糊了…
㊗️你假期愉快…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2024-08-14
Janeny
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