挪威青花鱼时蔬炒饭

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挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域，肥美多汁，肉质紧实，富含优质蛋白，维生素D等营养成分
参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#

挪威青花鱼时蔬炒饭的用料

挪威青花鱼 1片 米饭 1碗
盐 2克 黑胡椒粉 5克
玉米 适量 豌豆 适量克
胡萝卜 半根 洋葱 半个

挪威青花鱼时蔬炒饭的做法

#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼时蔬炒饭的做法图解1

步骤1

准备食材如图
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼时蔬炒饭的做法图解2

步骤2

取一片挪威青花鱼，用流动的清水冲洗干净，擦干水分，挪威青花鱼背部有清晰漂亮的青蓝色花纹，很容易识别
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步骤3

起锅烧油，放入挪威青花鱼翻炒至熟透盛出备用
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步骤4

另起锅放入洋葱胡萝卜丁翻炒出香
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步骤5

加入豌豆玉米粒翻炒片刻
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步骤6

加入米饭翻炒均匀
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼时蔬炒饭的做法图解7

步骤7

加入一勺生抽调味
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼时蔬炒饭的做法图解8

步骤8

加入适量盐黑胡椒粉调味
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼时蔬炒饭的做法图解9

步骤9

加入挪威青花鱼翻炒均匀出锅
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼时蔬炒饭的做法图解10

步骤10

营养丰富的挪威青花鱼炒饭做好了
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼时蔬炒饭的做法图解11

步骤11

营养美味，色彩丰富的炒饭
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼时蔬炒饭的做法图解12

步骤12

成品图
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼时蔬炒饭的做法图解13

步骤13

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挪威青花鱼时蔬炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-08-19

©本菜谱的做法由 晓筱家 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 辣 黑胡椒味 香 葱香味
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