无油烤挪威青花鱼

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挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域，营养密度高，肥美多汁，肉质紧实，口感非常棒，
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无油烤挪威青花鱼的用料

挪威青花鱼 2片 黑胡椒碎 适量
海盐 适量 料酒 1勺
生菜 适量 海鲜调味料 适量

无油烤挪威青花鱼的做法

#挪威青花鱼健康新食尚#无油烤挪威青花鱼的做法图解1

步骤1

准备两片挪威青花鱼，用清水冲洗干净，擦干水分，表面切花刀，挪威青花鱼背部有清晰漂亮的青蓝色花纹，很好识别，
#挪威青花鱼健康新食尚#无油烤挪威青花鱼的做法图解2

步骤2

加入适量料酒，海鲜调味料调味
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步骤3

抓拌均匀，腌制入味备用
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步骤4

放烤箱200度烤20分钟左右
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步骤5

装盘食用啦
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步骤6

搭配蔬菜一起食用，营养又美味
#挪威青花鱼健康新食尚#无油烤挪威青花鱼的做法图解7

步骤7

挪威青花鱼油脂含量高达28%，富含欧米伽3健康脂肪酸，优质蛋白，维生素D，硒等微量元素，非常适合老人和孩子食用

无油烤挪威青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-08-20

©本菜谱的做法由 晓筱家 编写，未经授权不得转载
分类： 腌 烤 卡士 电器 烤箱
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