番茄炖挪威青花鱼

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挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域，肉质肥美多汁，饱满紧实，简单烹饪，即可拥有美味和营养
参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#

番茄炖挪威青花鱼的用料

挪威青花鱼 2片 番茄 4个
料酒 1勺 白糖 1勺
盐 1勺 番茄酱 1勺
黑胡椒粉 适量克 葱花 适量克

番茄炖挪威青花鱼的做法

番茄炖挪威青花鱼的做法图解1

步骤1

准备主要食材如图
番茄炖挪威青花鱼的做法图解2

步骤2

挪威青花鱼洗净，擦干水分，加适量料酒盐黑胡椒腌制去腥，挪威青花鱼背部有清晰漂亮的青蓝色花纹，富含优质蛋白，维生素D，硒等微量元素
番茄炖挪威青花鱼的做法图解3

步骤3

挪威青花鱼富含油脂，脂肪含量高达28%，无需放油，直接放入煎至表面焦黄，盛出备用
番茄炖挪威青花鱼的做法图解4

步骤4

用底油放入番茄翻炒片刻
番茄炖挪威青花鱼的做法图解5

步骤5

加入一勺盐调味，翻炒至番茄变软
番茄炖挪威青花鱼的做法图解6

步骤6

加入一勺白糖调味
番茄炖挪威青花鱼的做法图解7

步骤7

加入番茄酱调味
番茄炖挪威青花鱼的做法图解8

步骤8

加入适量黑胡椒调味
番茄炖挪威青花鱼的做法图解9

步骤9

加入挪威青花鱼炖煮片刻出锅
番茄炖挪威青花鱼的做法图解10

步骤10

撒葱花装盘食用
番茄炖挪威青花鱼的做法图解11

步骤11

成品图
番茄炖挪威青花鱼的做法图解12

步骤12

挪威青花鱼鱼肉饱满紧实，鲜嫩多汁，口感非常棒
番茄炖挪威青花鱼的做法图解13

步骤13

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番茄炖挪威青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-08-23

©本菜谱的做法由 晓筱家 编写，未经授权不得转载
分类： 酸 茄汁味 辣 黑胡椒味 香
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