三文鱼骨变身美味佳肴，空气炸锅版烤三文鱼骨

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浅夏༇雨中弥漫着淡淡的花香
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三文鱼富含不饱和脂肪酸，其中欧米伽-3脂肪酸含量较高，对人体健康有益：有助于降低心血管疾病的风险，还具有抗炎作用，可以帮助缓解关节炎、哮喘等。此外，欧米伽-3脂肪酸还有健脑益智的作用，可以促进神经系统的发育，改善记忆力，预防老年痴呆症。
参与活动: #零腹担吃夜宵，用健康美味点燃夜晚多巴胺！#

烤三文鱼骨的用料

三文鱼骨 150G 味好美海鲜专用调味料 20 克
味好美青花椒盐 适量 太太乐原味鲜生抽 适量
青芥辣 适量

烤三文鱼骨的做法

#零腹担吃夜宵#三文鱼骨变身美味佳肴，空气炸锅版烤三文鱼骨的做法图解1

步骤1

三文鱼骨从冰箱拿出来解冻
#零腹担吃夜宵#三文鱼骨变身美味佳肴，空气炸锅版烤三文鱼骨的做法图解2

步骤2

厨房用纸吸干水分，用剪刀把三文鱼骨剪成小块备用
#零腹担吃夜宵#三文鱼骨变身美味佳肴，空气炸锅版烤三文鱼骨的做法图解3

步骤3

使用味好美海鲜专用调味料腌制，蒜香风味独特
#零腹担吃夜宵#三文鱼骨变身美味佳肴，空气炸锅版烤三文鱼骨的做法图解4

步骤4

加入适量的海鲜专用调味料，和青花椒盐
#零腹担吃夜宵#三文鱼骨变身美味佳肴，空气炸锅版烤三文鱼骨的做法图解5

步骤5

三文鱼骨腌制约 30 分钟
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步骤6

空气炸锅提前预热 5 分钟
#零腹担吃夜宵#三文鱼骨变身美味佳肴，空气炸锅版烤三文鱼骨的做法图解7

步骤7

烤盘里放入专用纸，均匀摆放腌制好的三文鱼骨
#零腹担吃夜宵#三文鱼骨变身美味佳肴，空气炸锅版烤三文鱼骨的做法图解8

步骤8

调节旋钮， 180 度 15-20 分钟
#零腹担吃夜宵#三文鱼骨变身美味佳肴，空气炸锅版烤三文鱼骨的做法图解9

步骤9

中间打开烤盘看一下，三文鱼骨滋滋冒油，香味扑鼻，翻面继续烤制 10 分钟，直制三文鱼骨表面金黄且熟透
#零腹担吃夜宵#三文鱼骨变身美味佳肴，空气炸锅版烤三文鱼骨的做法图解10

步骤10

从空气炸锅里取出烤制成的三文鱼骨，蒜香风味扑鼻而来
#零腹担吃夜宵#三文鱼骨变身美味佳肴，空气炸锅版烤三文鱼骨的做法图解11

步骤11

口味重的，可以搭配太太乐生抽和青芥辣
#零腹担吃夜宵#三文鱼骨变身美味佳肴，空气炸锅版烤三文鱼骨的做法图解12

步骤12

品尝一块三文鱼骨，风味独特，咸香可口
#零腹担吃夜宵#三文鱼骨变身美味佳肴，空气炸锅版烤三文鱼骨的做法图解13

步骤13

香喷喷的烤三文鱼骨，吃完了连鱼骨头都舍不得丢呢！低脂肪零负担，是夜宵零食的不二之选！

烤三文鱼骨的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-08-23

©本菜谱的做法由 浅夏༇雨中弥漫着淡淡的花香 编写，未经授权不得转载
分类： 夜宵 回忆童年 炸 腌 冻
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