香煎挪威青花鱼

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挪威青花鱼肉质紧实，肥美多汁，今天做一道香煎青花鱼，适合下酒喔。
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香煎青花鱼的用料

挪威青花鱼 1片 柠檬 1/2个
黑胡椒粉 适量 盐 适量

香煎青花鱼的做法

香煎挪威青花鱼的做法图解1

步骤1

挪威青花鱼油脂丰富、富含OMEGA-3不饱和脂肪酸（DHA、EPA），还富含优质蛋白、维生素D、抗氧化物，是当之无愧的“超级食物”。
香煎挪威青花鱼的做法图解2

步骤2

把青花鱼清洗干净划上斜道
香煎挪威青花鱼的做法图解3

步骤3

撒上黑胡椒在放点姜丝，少许盐腌制10分钟
香煎挪威青花鱼的做法图解4

步骤4

平底锅里加少许油，把青花鱼放进去，再放点姜丝和花椒去下腥味
香煎挪威青花鱼的做法图解5

步骤5

小火煎制两面金黄即可
香煎挪威青花鱼的做法图解6

步骤6

摆盘挤点柠檬汁在鱼肉上解腻开胃
香煎挪威青花鱼的做法图解7

步骤7

可以开吃了，很香呢。

香煎青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-08-23 · 广东省

©本菜谱的做法由 海那边的椰子🥥 编写，未经授权不得转载
分类： 亲友聚餐 煎 腌 锅具 平底锅
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