抱蛋挪威青花鱼

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哈兰德甄选挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域每年秋季洄游至挪威海域。油脂含量(富 含Omega-3)高达28%营养密度高、肥美多汁，肉质紧实，简单烹饪挪威青花鱼，健康美味新食尚!
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抱蛋挪威青花鱼的用料

挪威青花鱼 1片 料酒 1勺
鸡蛋 2个 橄榄油 少许
海盐 少许 青瓜片 2片

抱蛋挪威青花鱼的做法

#挪威青花鱼健康新食尚#抱蛋挪威青花鱼的做法图解1

步骤1

挪威青花鱼富含Omega-3脂肪酸，这种健康的脂肪对心脏健康尤其有益，同时还能帮助降低血压，改善血液循环，是追求健康生活者的理想选择。
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步骤2

鸡蛋打入碗中，放入少许海盐并打散
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步骤3

平底不粘锅喷上橄榄油
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步骤4

放入涂膜了料酒和海盐的青花鱼片，小火煎
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步骤5

煎至金黄后翻面煎1分钟
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步骤6

再翻一下面，倒入蛋液
#挪威青花鱼健康新食尚#抱蛋挪威青花鱼的做法图解7

步骤7

盖上锅盖，小火慢慢煎
#挪威青花鱼健康新食尚#抱蛋挪威青花鱼的做法图解8

步骤8

煎至全熟
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步骤9

再入盘中
#挪威青花鱼健康新食尚#抱蛋挪威青花鱼的做法图解10

步骤10

配上青瓜片，喜欢黑胡椒的可以磨点黑胡椒，我这是给小朋友做的，怕热气就不放了

抱蛋挪威青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-08-23 · 广东省

©本菜谱的做法由 薯条沾腐乳 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 锅具 不粘锅 荤菜 挪威

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