挪威青花鱼波其饭

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陈米开
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青花鱼的肉质细嫩，营养丰富，含有丰富蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。 烹饪起来也简单，如煎、烤、炸、煮等等……老人孩子，健身人士，都爱吃。
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青花鱼波其饭的用料

挪威青花鱼 1份 海盐胡椒粉 少许
糙米饭 1小碗 口蘑 适量
菠菜 适量 甜椒 适量
橄榄油 适量

青花鱼波其饭的做法

#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼波其饭的做法图解1

步骤1

食材准备。
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步骤2

青花鱼取出室温解冻。
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步骤3

用厨房纸巾吸掉多余水分，洒上海盐胡椒粉，轻轻按摩，腌制一会，锅喷少许橄榄油，煎至两面金黄。
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步骤4

蔬菜洗净切好，少油炒熟。
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步骤5

糙米饭打底，放上蔬菜。
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步骤6

摆上煎好的青花鱼。
#挪威青花鱼健康新食尚#挪威青花鱼波其饭的做法图解7

步骤7

美味完成，快动手试试吧。

青花鱼波其饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-08-29 · 广东省

©本菜谱的做法由 陈米开 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煎 腌 冻 荤菜
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