煎挪威青花鱼佐咖喱土豆

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Janeny
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源自挪威冰冷纯净海域 每年秋季回游至挪威海域时青花鱼黄金捕捞季 挪威花青鱼油脂富含Omega-3 及多种微量元素 蛋白质丰富 肉质紧实 简单烹饪 肥美多汁 值得推荐… 极具北欧风味儿的煎挪威青花鱼佐咖喱土豆味道那是相当的健康新时尚味道 搭配个冰啤酒及冰柠檬汁水非常惬意 低脂可以代餐哦…
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煎挪威青花鱼佐咖喱土豆的用料

挪威青花鱼 1片 土豆 3个
胡萝卜 1根 紫色洋葱 1个
欧芹蒜盐 适量 研磨黑胡椒碎 适量
特级初榨橄榄油 15克 咖喱膏块 适量
椰奶 150ml 水 适量
味极鲜酱油 适量 盐 糖 适量
柠檬 1/2个

煎挪威青花鱼佐咖喱土豆的做法

#挪威青花鱼健康新食尚#煎挪威青花鱼佐咖喱土豆的做法图解1

步骤1

看制作好的煎挪威青花鱼佐咖喱土豆就是这个样子的非常美味儿…
#挪威青花鱼健康新食尚#煎挪威青花鱼佐咖喱土豆的做法图解2

步骤2

源自挪威冰冷纯净海域 每年秋季回游至挪威海域时青花鱼黄金捕捞季 挪威花青鱼油脂富含Omega-3 及多种微量元素 蛋白质丰富 肉质紧实 简单烹饪 肥美多汁 值得推荐…
#挪威青花鱼健康新食尚#煎挪威青花鱼佐咖喱土豆的做法图解3

步骤3

取出一条挪威青花鱼自然解冻 冲洗干净 用厨房纸巾擦掉水渍切块…
#挪威青花鱼健康新食尚#煎挪威青花鱼佐咖喱土豆的做法图解4

步骤4

撒点欧芹蒜盐 研磨黑胡椒碎入味儿增香 紫色洋葱 土豆 红萝卜冲洗干净去皮切块 姜切片…
#挪威青花鱼健康新食尚#煎挪威青花鱼佐咖喱土豆的做法图解5

步骤5

开火 热锅温油 放入特级初榨橄榄油 姜片 挪威青花鱼进行煎制… 保持中小火…
#挪威青花鱼健康新食尚#煎挪威青花鱼佐咖喱土豆的做法图解6

步骤6

煎制两面金黄至熟 挪威青花鱼肉质紧实 肥美多汁…铲出来装盘…
#挪威青花鱼健康新食尚#煎挪威青花鱼佐咖喱土豆的做法图解7

步骤7

刷锅 放特级初榨橄榄油煎香姜丝 接着放入土豆红萝卜煸炒拌匀 一边煸炒一边点水 使水蒸气噓熟土豆红萝卜…
#挪威青花鱼健康新食尚#煎挪威青花鱼佐咖喱土豆的做法图解8

步骤8

接着放入咖喱粉 咖喱块 泰国咖喱膏煸炒拌匀…
#挪威青花鱼健康新食尚#煎挪威青花鱼佐咖喱土豆的做法图解9

步骤9

添加适量的水进行煮制着 添加椰奶增味增香…咕嘟咕嘟煮制土豆红萝卜软糯 添加味极鲜酱油盐糖入味儿 煸炒拌匀…
#挪威青花鱼健康新食尚#煎挪威青花鱼佐咖喱土豆的做法图解10

步骤10

添加紫色洋葱煸炒拌匀 使锅里食材充分的融合在一起…
#挪威青花鱼健康新食尚#煎挪威青花鱼佐咖喱土豆的做法图解11

步骤11

放入煎好的挪威青花鱼 淋点柠檬汁 研磨黑胡椒碎入味儿增香… 关火 出锅…
#挪威青花鱼健康新食尚#煎挪威青花鱼佐咖喱土豆的做法图解12

步骤12

摆盘 香煎挪威青花鱼佐咖喱土豆味道那是相当的健康时尚好味道…
#挪威青花鱼健康新食尚#煎挪威青花鱼佐咖喱土豆的做法图解13

步骤13

极具北欧风味儿的煎挪威青花鱼佐咖喱土豆 搭配个冰啤酒及冰柠檬汁水味道好极了 低卡可以代餐哦…

煎挪威青花鱼佐咖喱土豆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-08-29

©本菜谱的做法由 Janeny 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煮 蒸 煸 煎

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