胡椒轻烤挪威青花鱼

精品
17.5万 浏览 5784 收藏
收藏
polaris滴食记
polaris滴食记 polaris滴食记
＋ 关注

没有烤箱也可以用平底锅烤鱼，不加一点油，烹饪更健康。挪威青花鱼含有丰富的OMEGA-3，OMEGA-3是不饱和脂肪酸，对孩子的大脑发育和老人的心脏健康都有益，低温烹饪会减少营养的流失。
参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#

胡椒轻烤挪威青花鱼的用料

挪威青花鱼片 1条 黑胡椒粉 少许
莳萝碎 少许 罗勒碎 少许
料酒 1勺

胡椒轻烤挪威青花鱼的做法

#挪威青花鱼健康新食尚# 胡椒轻烤挪威青花鱼的做法图解1

步骤1

准备一条青花鱼
#挪威青花鱼健康新食尚# 胡椒轻烤挪威青花鱼的做法图解2

步骤2

先倒入一勺料酒，抹在鱼身上可以去腥
#挪威青花鱼健康新食尚# 胡椒轻烤挪威青花鱼的做法图解3

步骤3

抹上一些黑胡椒粉
#挪威青花鱼健康新食尚# 胡椒轻烤挪威青花鱼的做法图解4

步骤4

抹上一些罗勒碎和莳萝碎，腌制30分钟
#挪威青花鱼健康新食尚# 胡椒轻烤挪威青花鱼的做法图解5

步骤5

在平底锅内铺上一张锡纸
#挪威青花鱼健康新食尚# 胡椒轻烤挪威青花鱼的做法图解6

步骤6

将腌制好的挪威青花鱼放入锅内
#挪威青花鱼健康新食尚# 胡椒轻烤挪威青花鱼的做法图解7

步骤7

盖上锅盖中小火烹饪8分钟即可
#挪威青花鱼健康新食尚# 胡椒轻烤挪威青花鱼的做法图解8

步骤8

盛入盘中
#挪威青花鱼健康新食尚# 胡椒轻烤挪威青花鱼的做法图解9

步骤9

吃的时候可以喷上一些酱油调味吃

胡椒轻烤挪威青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-09-03

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
分类： 腌 卡士 电器 烤箱 锅具
上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > #挪威青花鱼健康新食尚# 胡椒轻烤挪威青花鱼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 #挪威青花鱼健康新食尚# 胡椒轻烤挪威青花鱼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活