茄汁挪威青花鱼

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哈兰德甄选挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域每年秋季洄游至挪威海域。油脂含量(富 含Omega-3)高达28%营养密度高、肥美多汁，肉质紧实，简单烹饪挪威青花鱼，健康美味新食尚!
参与活动: #哈兰德甄选挪威青花鱼 揭秘金牌球员的健康美味秘籍#

茄汁挪威青花鱼的用料

挪威青花鱼 1块 料酒 20克
番茄牛骨浓汤宝 1包 洋葱 1/3个
小葱 1根

茄汁挪威青花鱼的做法

#挪威青花鱼健康新食尚#茄汁挪威青花鱼的做法图解1

步骤1

挪威青花鱼富含蛋白质，可构建和维护身体细胞，增强抵抗力；OMEGA-3(EPA)，EPA能有效降低甘油三酯水平，有利于心血管健康；DHA有利于大脑和视觉发育，被称作[脑黄金]。丰富的维生素B12及维生素D，可以促进细胞产生和钙吸收，参与免疫调节！富含硒，硒是酶中的一种重要元素，这种酶能对抗体内有害化学过程。
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步骤2

挪威的渔业管理严格，确保了青花鱼的可持续捕捞和最高质量。每一条青花鱼都是自然生长，没有人工添加，保证了食材的纯净和新鲜。
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步骤3

解冻后的挪威青花鱼切成块，用料酒腌制一下
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步骤4

锅中放入浓汤宝
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步骤5

加入清水
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步骤6

放入挪威青花鱼
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步骤7

烧开后放入洋葱块
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步骤8

煮熟
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步骤9

放入小葱段
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步骤10

肉质紧实鲜嫩的挪威青花鱼配上酸酸甜甜的底味，特别有食欲。快来解锁挪威青花鱼美味～～一起来探寻它的健康秘籍！

茄汁挪威青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-09-11 · 广东省

©本菜谱的做法由 薯条沾腐乳 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 腌 冻 酸 茄汁味

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