羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗

羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗

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酸奶和奇亚籽的搭配，健康又饱腹～～ 加上羽衣甘蓝粉，健康加倍～以后的早餐都换成它了

羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗的用料

奇亚籽 6克 酸奶 350克
羽衣甘蓝粉 3.5克 即食燕麦片 2大勺
香蕉 1根 蓝莓 适量

羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗的做法

羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗的做法图解1

步骤1

无糖酸奶倒入碗中
羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗的做法图解2

步骤2

倒入奇亚籽搅拌均匀
羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗的做法图解3

步骤3

盖上保鲜膜，冷藏一晚
羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗的做法图解4

步骤4

第二天早上取出，放入3.5克羽衣甘蓝粉
羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗的做法图解5

步骤5

搅拌均匀后，倒入好看的容器（为了拍照）
羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗的做法图解6

步骤6

放上香蕉
羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗的做法图解7

步骤7

蓝莓和即食燕麦片（加入喜欢的水果即可）
羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗的做法图解8

步骤8

这一道健康营养的酸奶碗就做好啦
羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗的做法图解9

步骤9

饱腹感满满
羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗的做法图解10

步骤10

好吃不怕胖
羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗的做法图解11

步骤11

健康低卡，美味加倍

羽衣甘蓝奇亚籽酸奶碗的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-11-23 · 河南省

©本菜谱的做法由 Tina厨房日记 编写，未经授权不得转载
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