西班牙青橄榄海鲜豆腐汤（减脂餐）

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月月的妈5
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今天分享这个巨好喝的鲜香低脂肪高蛋白的豆腐汤，汤白鲜美巨好喝，而且做法超简单，推荐给减脂的姐妹，一定要试试哦。
参与活动: #西班牙橄榄烹饪大挑战开启，用地中海美食征服你的味蕾！#

西班牙青橄榄海鲜豆腐汤的用料

梭子蟹 1个 内酯豆腐 1盒
葱姜 少许 生抽 少许
耗油 少许 胡椒粉 少许
香油 少许

西班牙青橄榄海鲜豆腐汤的做法

#西班牙橄榄西餐创意菜#西班牙青橄榄海鲜豆腐汤（减脂餐）的做法图解1

步骤1

小伙伴空运来的大梭子蟹，水里加料酒提前焯了下去腥。
#西班牙橄榄西餐创意菜#西班牙青橄榄海鲜豆腐汤（减脂餐）的做法图解2

步骤2

食材：蟹或者虾都行，内酯豆腐、生抽、耗油、胡椒粉、香油。
#西班牙橄榄西餐创意菜#西班牙青橄榄海鲜豆腐汤（减脂餐）的做法图解3

步骤3

葱姜下锅炒制焦黄，下锅梭子蟹翻炒一下，然后加入小半锅水，加入调味品。
#西班牙橄榄西餐创意菜#西班牙青橄榄海鲜豆腐汤（减脂餐）的做法图解4

步骤4

水开后下锅内酯豆腐，煮2~3分钟即可。
#西班牙橄榄西餐创意菜#西班牙青橄榄海鲜豆腐汤（减脂餐）的做法图解5

步骤5

出锅搭配好看的辅料，提色提味。
#西班牙橄榄西餐创意菜#西班牙青橄榄海鲜豆腐汤（减脂餐）的做法图解6

步骤6

按照个人口味搭配，可以再来一点胡椒粉和香油，特别提鲜。
#西班牙橄榄西餐创意菜#西班牙青橄榄海鲜豆腐汤（减脂餐）的做法图解7

步骤7

鲜香低脂肪高蛋白的豆腐汤，汤白鲜美巨好喝。

西班牙青橄榄海鲜豆腐汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-11-25 · 内蒙古自治区

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
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    / 8 #西班牙橄榄西餐创意菜#西班牙青橄榄海鲜豆腐汤（减脂餐）的做法步骤

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