减脂6

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减脂菜的用料

早 面条 30克
草头 50克 土鸡蛋 1个
盐 1小勺 中
草头 100克 木耳 65克
鸡腿肉 80克 荔浦芋头 150克
晚 韭黄 250克
鸡蛋 2个 豆芽 300克
青椒 1个 盐 2小勺
蔬菜膳食肠 40克 胡椒粉 少许

减脂菜的做法

减脂6的做法图解1

步骤1

中，蒸荔浦芋头水开后8分钟（切片的话水开后6分钟），草头，木耳放入沸水中两分钟捞起沥水，鸡腿排是买的腌好的，带皮一面煎8分钟左右，翻面5分钟(我买的有点厚度的)
减脂6的做法图解2

步骤2

晚，锅中喷油，韭黄炒至断生，倒入蛋液
减脂6的做法图解3

步骤3

两面煎至蛋液凝固，撒上胡椒粉
减脂6的做法图解4

步骤4

锅中喷油，青椒放入炒出香味，加入豆芽，翻炒，撒上盐，就可以了

减脂菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-01-22

©本菜谱的做法由 fafa🍖🍖 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 蒸 煎 午餐 晚餐
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