炙烤鳕鱼青菜饭

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炙烤鳕鱼青菜饭的用料

阿拉斯加狭鳕鱼 100克 油菜 2颗
蒜末 适量 米饭 100克
白胡椒 适量

炙烤鳕鱼青菜饭的做法

炙烤鳕鱼青菜饭的做法图解1

步骤1

狭鳕鱼解冻沥干水分
炙烤鳕鱼青菜饭的做法图解2

步骤2

鳕鱼尾部切成小丁，另一部分切成长条块状
炙烤鳕鱼青菜饭的做法图解3

步骤3

油菜切小块，蒜切末
炙烤鳕鱼青菜饭的做法图解4

步骤4

锅中放入黄油，炒香蒜末，将鳕鱼丁炒至断生，放入整块的鳕鱼煎至变色取出
炙烤鳕鱼青菜饭的做法图解5

步骤5

加入青菜，米饭翻炒松散后加入鳕鱼丁
炙烤鳕鱼青菜饭的做法图解6

步骤6

根据个人口味酌情放盐和白胡椒调味
炙烤鳕鱼青菜饭的做法图解7

步骤7

用模具将饭压出形状
炙烤鳕鱼青菜饭的做法图解8

步骤8

饭顶部放上鳕鱼块，挤上沙拉酱，用喷枪炙烤酱料
炙烤鳕鱼青菜饭的做法图解9

步骤9

最后撒一些欧芹蒜粉就可以

炙烤鳕鱼青菜饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-02-14

©本菜谱的做法由 凤梨娜娜de吃心不改 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煎 辣 白胡椒味 香
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