控糖优选：预备菜快速营养假碳水面

精品 独家
1.0万 浏览 240 收藏
收藏
喝茶茶茶茶的狂骨~
喝茶茶茶茶的狂骨~
＋ 关注

糖尿病前期成功逆转的前"预备"小糖人。专心营养和控糖，24小时穿动态血糖仪亲测稳定血糖餐。

碳水面的用料

山姆黑金卤肉拌饭酱 半包 黄瓜 适量
胡萝卜 适量 洋葱 适量
萝卜 适量 胡萝卜 适量
魔芋面 一包 南瓜 适量
青菜 适量 增加咸味的随意调料 适量
干虾 适量 冬瓜 适量

碳水面的做法

控糖优选：预备菜快速营养假碳水面的做法图解1

步骤1

因为是预备菜。 本周买菜回来已经把所有的蔬菜切配分装成大的切割单元冷藏。抓想要吃的蔬菜(叶子菜最后离锅再烫)。切成小块。和虾干清洗以后，倒锅里。锅里加开水没过食材的开水。开小火盖盖煮。
控糖优选：预备菜快速营养假碳水面的做法图解2

步骤2

煮到水再次沸腾，加魔芋面(加之前水洗)
控糖优选：预备菜快速营养假碳水面的做法图解3

步骤3

加半包卤肉酱，适量的调味粉，根据咸淡随意调整，不要加额外的糖。其他酱也可以，控制酱的糖分和钠。
控糖优选：预备菜快速营养假碳水面的做法图解4

步骤4

再次煮滚把洗好的青菜加进去，烫一下。离火就好了。青菜杆子可以提前丢进去煮。
控糖优选：预备菜快速营养假碳水面的做法图解5

步骤5

营养美味又健康
控糖优选：预备菜快速营养假碳水面的做法图解6

步骤6

补充一下餐后餐1的血糖～

碳水面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-04-03 · 江苏

©本菜谱的做法由 喝茶茶茶茶的狂骨~ 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 卤 甜 香 葱香味
上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > 控糖优选：预备菜快速营养假碳水面

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 控糖优选：预备菜快速营养假碳水面的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活