蒸苹果补气养血

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蒸苹果加枣有何功效 蒸苹果加枣具有以下一些可能的功效： 1. 健脾益胃：苹果和枣都有助于改善脾胃功能，促进消化，增强食欲。 2. 补充营养：可为身体提供维生素（如维生素 C 等）、矿物质（如钾、铁等）、膳食纤维等营养成分。 3. 养血安神：枣具有一定的养血安神作用，有助于改善睡眠质量，缓解焦虑、紧张等情绪。 4. 增强免疫力：其中含有的维生素、矿物质等有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力。 5. 润肠通便：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。 需要注意的是，食物的功效有限，不能替代药物治疗疾病。

蒸苹果的用料

苹果 1个 红枣 5颗
黄芪 3-4片 枸杞 适量
红糖 适量

蒸苹果的做法

蒸苹果补气养血的做法图解1

步骤1

准备好食材：一个苹果，三颗红枣（小的话四颗）黄芪三片（同上：片小就四片），适量枸杞（大概10粒左右）
蒸苹果补气养血的做法图解2

步骤2

先将苹果用清水清+食盐洗干净，切成四瓣。
蒸苹果补气养血的做法图解3

步骤3

去掉内里的果核，改刀再切小瓣。
蒸苹果补气养血的做法图解4

步骤4

拿一个空碗将苹果摆放整齐，红枣清洗干净剪开放在中间。
蒸苹果补气养血的做法图解5

步骤5

再放入黄芪，枸杞。
蒸苹果补气养血的做法图解6

步骤6

上面食材忘了拍照还有红糖再放一点在中间（要配料表干净，只有红糖的）
蒸苹果补气养血的做法图解7

步骤7

锅里多放些凉水，水开后将配好的苹果食材碗加入一点凉水，再碗里面开始蒸20分钟至25分钟，苹果软糯就可以了。
蒸苹果补气养血的做法图解8

步骤8

时间到，蒸苹果OK了，下一步开吃！

蒸苹果的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-04-26

©本菜谱的做法由 紫月亮爱美食 编写，未经授权不得转载
分类： 蒸 午餐 晚餐
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