减脂增肌高蛋白早餐

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月月的妈5
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营养快手健康早餐成为很多上班族的饮食需求，今天分享一道减脂增肌的西式早餐，新的一天，从早餐开始，让你在享受美食的同时，也能开启活力满满的一天。
参与活动: #快来一起露营！不然春天就要过去啦#

高蛋白早餐的用料

牛排 1块 鸡蛋 1个
大虾 2~3只 黑胡椒海盐 适量
番茄 1个

高蛋白早餐的做法

#春日露营#减脂增肌高蛋白早餐的做法图解1

步骤1

精选和牛，平底锅刷油，煎至2面金黄。
#春日露营#减脂增肌高蛋白早餐的做法图解2

步骤2

煎鸡蛋一个，个人口味超级爱吃溏心蛋，或者煮鸡蛋也行，切开摆盘。
#春日露营#减脂增肌高蛋白早餐的做法图解3

步骤3

按照个人口味再搭配一点彩色水果或蔬菜。
#春日露营#减脂增肌高蛋白早餐的做法图解4

步骤4

撒一点黑胡椒海盐超级提味，鸡蛋上面也撒一点超级好吃。
#春日露营#减脂增肌高蛋白早餐的做法图解5

步骤5

七分熟牛排的口感开始厚重，有弹性，咀嚼感不错。
#春日露营#减脂增肌高蛋白早餐的做法图解6

步骤6

水煮虾是最受欢迎、也是最简单、最原汁原味的吃法。

高蛋白早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-04-28 · 内蒙古自治区

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 煮 煎 锅具 平底锅
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