水油焖菜

水油焖菜

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🌸雪儿倾情的私房菜🌸
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此道菜品 蔬菜与肉类搭配，提供了丰富的维生素、矿物质和蛋白质。 特别适合减肥、控脂人群，既能满足口感需求，又不会摄入过多热量。
参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

水油焖菜的用料

小南瓜 半个 水果甜椒 1个
芦笋 100克 胡萝卜 1/3根
西兰花 5小朵 黑胡椒海盐 3克左右
有机山茶油喷雾 2━3喷 牛腱子肉 5━8片
生抽 2勺

水油焖菜的做法

#纳福汇轻松喷出美味#水油焖菜的做法图解1

步骤1

五种菜品清洗干净后改刀
#纳福汇轻松喷出美味#水油焖菜的做法图解2

步骤2

锅里喷油，煎牛腱子后取出备用
#纳福汇轻松喷出美味#水油焖菜的做法图解3

步骤3

倒入蔬菜
#纳福汇轻松喷出美味#水油焖菜的做法图解4

步骤4

喷油后加适量水（约小半碗）和生抽，盖上锅盖，中小火焖煮3分钟左右，蔬菜变软后收汁
#纳福汇轻松喷出美味#水油焖菜的做法图解5

步骤5

放入牛腱子和海盐黑胡椒
#纳福汇轻松喷出美味#水油焖菜的做法图解6

步骤6

出锅装盘，即可食用。

水油焖菜的烹饪技巧

加水时，水不宜过多，以免变成水煮菜，失去焖煮的特色。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:3天前

©本菜谱的做法由 🌸雪儿倾情的私房菜🌸 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 焖
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