凉拌香菜木耳午餐肉

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花菜是一种营养丰富的十字花科蔬菜，其维生素C、膳食纤维、硫代葡萄糖苷等成分尤为突出。它不仅热量低（约25千卡/100克），还含有抗氧化物质和钾元素，有助于增强免疫力、调节肠道功能及降低慢性病风险。
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凉拌香菜木耳午餐肉的用料

花菜 300克 木耳 100克
午餐肉 200克 纳福汇食油 适量
盐 1匙 味精 0.5匙
醋 1勺 糖 0.5勺
香菜 20克

凉拌香菜木耳午餐肉的做法

#纳福汇轻松喷出美味#凉拌香菜木耳午餐肉的做法图解1

步骤1

新鲜的花菜掰成小朵，洗净沥干水分
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌香菜木耳午餐肉的做法图解2

步骤2

锅中烧开水放入花菜焯水断生，同时喷适量纳福汇山茶油，少许盐这样易入味。
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌香菜木耳午餐肉的做法图解3

步骤3

焯好水的花菜立即放人冷水中过凉，沥干水分备用。
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌香菜木耳午餐肉的做法图解4

步骤4

处理好花菜、午餐肉、泡发好的木耳、香菜纳福汇山茶油
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌香菜木耳午餐肉的做法图解5

步骤5

午餐肉切成大小均匀的块状
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌香菜木耳午餐肉的做法图解6

步骤6

放入调味料醋、盐、味精、糖、香菜
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌香菜木耳午餐肉的做法图解7

步骤7

所有调味料拌匀入味即可享用
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌香菜木耳午餐肉的做法图解8

步骤8

凉拌花菜木耳午餐肉装入盘中就大功告成了。
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌香菜木耳午餐肉的做法图解9

步骤9

这道美味添加了纳福汇山茶油营养丰富更易吸收。
#纳福汇轻松喷出美味#凉拌香菜木耳午餐肉的做法图解10

步骤10

花菜和木耳入口清脆，混搭着浓香的午餐肉感觉就是味蕾在跳舞噢！

凉拌香菜木耳午餐肉的烹饪技巧

这道美味添加了纳福汇山茶油营养丰富更易吸收。花菜和木耳入口清脆，混搭着浓香的午餐肉感觉就是味蕾在跳舞噢！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-05-16 · 辽宁省

©本菜谱的做法由 家和万事兴顺顺顺 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 拌 焯 酸 微酸
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