16+8轻断食｜滑蛋虾仁吐司

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心清似水淡若云
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最近在轻断食，认真吃饭认真瘦身，早餐一直是我很重视的，有碳水，有蛋白质，有营养，这样才可以保持体重的同时，还不会影响健康
参与活动: #安佳真草饲 营养护全家#

滑蛋虾仁吐司的用料

吐司 1片 鸡蛋 2个
盐 少许 虾仁 3个
黑芝麻酱 1勺

滑蛋虾仁吐司的做法

#安佳真草饲 营养护全家#16+8轻断食｜滑蛋虾仁吐司的做法图解1

步骤1

食材：有机玉米粒，鸡蛋液，虾仁，吐司
#安佳真草饲 营养护全家#16+8轻断食｜滑蛋虾仁吐司的做法图解2

步骤2

锅里一丢丢油，把虾仁煎熟盛出
#安佳真草饲 营养护全家#16+8轻断食｜滑蛋虾仁吐司的做法图解3

步骤3

再从新倒入油，倒入鸡蛋液
#安佳真草饲 营养护全家#16+8轻断食｜滑蛋虾仁吐司的做法图解4

步骤4

不停的推动，让鸡蛋液凝固，8分熟就可以盛出
#安佳真草饲 营养护全家#16+8轻断食｜滑蛋虾仁吐司的做法图解5

步骤5

吐司抹上黑芝麻酱
#安佳真草饲 营养护全家#16+8轻断食｜滑蛋虾仁吐司的做法图解6

步骤6

滑蛋上铺上煎熟的虾仁，和有机既食玉米粒
#安佳真草饲 营养护全家#16+8轻断食｜滑蛋虾仁吐司的做法图解7

步骤7

一份营养减脂餐就OK了

滑蛋虾仁吐司的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:9小时前

©本菜谱的做法由 心清似水淡若云 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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