两分钟搞定全营养早餐：牛奶燕麦碗

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慧慧小厨～茶里故事
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天气慢慢热起来了，这个时候适合减脂餐，一碗黑燕麦牛奶➕坚果➕窝鸡蛋➕牛油果营养丰富，简单快手，健康又美味推荐朋友们一起试试吧！

牛奶燕麦碗的用料

圣迪乐鸡蛋 1个 黑燕麦 3大勺
牛奶 200克 巴旦木 几颗
夏威夷果 几颗 牛油果 半个

牛奶燕麦碗的做法

两分钟搞定全营养早餐：牛奶燕麦碗的做法图解1

步骤1

准备黑燕麦三大勺
两分钟搞定全营养早餐：牛奶燕麦碗的做法图解2

步骤2

碗中加不超过燕麦高度的水，搅拌一下，打入一颗生鸡蛋，微波炉中高火加热一分半钟，至鸡蛋凝固，（切开鸡蛋看看是否是自己喜欢的成熟度，）加入冷牛奶和喜欢的坚果，搅拌开吃！
两分钟搞定全营养早餐：牛奶燕麦碗的做法图解3

步骤3

最后放半个牛油果（可不加）更加美味

牛奶燕麦碗的烹饪技巧

厨房小白的福音
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-06-17

©本菜谱的做法由 慧慧小厨～茶里故事 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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