【宝宝辅食】怀山药苹果百合汤

6975 浏览 118 收藏
收藏
宝宝辅食达人原创
宝宝辅食达人原创 宝宝辅食达人原创
＋ 关注


夏天阳气盛，出汗多，身体很容易阴虚津少；加上冷饮、空调不断，本来就弱的脾胃更难熬。 所以，夏天想要过得舒服，管住“内热”，护住“津液”，养好“脾胃”缺一不可。 今天这个很接地气的【苹果水】，清暑热、生津液还能安抚脾胃。 把家里的白水换成它，孩子过得更舒服！

怀山药苹果百合汤的用料

苹果 半个 百合 5克
莲子 10克 怀山药干 8片
水 800ml

怀山药苹果百合汤的做法

【宝宝辅食】怀山药苹果百合汤的做法图解1

步骤1

这种养生的汤汤水水，想要味道好，就得加点水果进去。苹果、雪梨，你们按照自己的口味来加。
【宝宝辅食】怀山药苹果百合汤的做法图解2

步骤2

这里就别想着用新鲜山药替换了，还是干的怀山药片，加上苹果、莲子、百合一起扔进锅里。
【宝宝辅食】怀山药苹果百合汤的做法图解3

步骤3

食材你们参考我的用量，加800ml的清水去煮。
【宝宝辅食】怀山药苹果百合汤的做法图解4

步骤4

锅中清水烧开之后转小火，再盖盖焖煮20分钟，煮好就能盛出来了。
【宝宝辅食】怀山药苹果百合汤的做法图解5

步骤5

这一锅的食材，我不建议放过夜啊。但一天能反复煮个2-3次，差不多够全家人喝的了。
【宝宝辅食】怀山药苹果百合汤的做法图解6

步骤6

光是百合、莲子、山药这些煮水其实没有什么味儿，但有了苹果，酸甜的感觉一下子就上来了。 就算不加糖，孩子也会很爱喝。
【宝宝辅食】怀山药苹果百合汤的做法图解7

步骤7

而和白开水比起来，它的优点不仅是好喝，在精准补充津液的同时，还不用担心增加水湿，更适合夏天里，大人、孩子的身体。

怀山药苹果百合汤的烹饪技巧

*像是干的怀山药片、莲子和百合，你们最好提前泡一会儿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-06-18 · 辽宁

©本菜谱的做法由 宝宝辅食达人原创 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > 【宝宝辅食】怀山药苹果百合汤

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 【宝宝辅食】怀山药苹果百合汤的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活