补气升阳水

步骤1

核心配方与功效 黄芪 10g：补气固表，增强抵抗力 党参 5g：健脾益肺，辅助补气 醋五味子 5粒：敛汗安神，防气血耗散 红枣 2颗（去核）：养血调味，调和药性 适合：疲劳乏力、气短易汗、病后体虚、手脚冰凉。 升级搭配建议 1. 易上火体质： - 加 麦冬 5g或 玉竹 5g（平衡温热性）。 2. 湿气重（舌苔厚）： - 加 茯苓 10g或 陈皮 3g（健脾祛湿）。 3. 冬季怕冷： - 加 生姜 3片（温中散寒）。 --- 冲泡与熬煮技巧 1. 沸水焖泡法： - 所有药材放入保温杯，加沸水焖 30分钟以上（红参片需更久）。 2. 煎煮法： - 药材 + 500ml水，大火煮沸后转小火煎20分钟（醋五味子最后5分钟下）。 3. 口感优化： - 红枣去核减燥，加少许蜂蜜（饮用前调入）。 --- ⏰ 最佳饮用时间 早晨空腹或 早餐后1小时（顺应阳气升发）。 避免晚上喝（可能影响睡眠）。 --- 禁忌与注意 忌：感冒发热、经期量多、阴虚火旺（口干失眠）。 停用信号：腹胀（加陈皮）、口干（减黄芪加麦冬）。 --- 小贴士 食材替代：无党参可用 五指毛桃 10g（补气兼祛湿）。