黑米山药豆浆-经期后补气血

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这搭配的豆浆可太绝了！黑米补气血，红豆帮祛湿，山药养脾胃，花生添点劲儿，红枣甜丝丝还补铁。混一起打浆，喝着顺口又养人。坚持喝阵子，气色慢慢变亮，肚子舒服不胀，浑身也更有劲儿，特别适合经期后补气血喝，一杯喝下去暖乎乎的，平时当早餐也特方便～

黑米山药豆浆的用料

山药 1小段 红豆 20克
黑米 20克 花生 10克
红枣 3颗 水 600毫升

黑米山药豆浆的做法

黑米山药豆浆-经期后补气血的做法图解1

步骤1

食材准备：红豆20g、黑米20g、花生10g、山药一小段、红枣3颗、清水600ml
黑米山药豆浆-经期后补气血的做法图解2

步骤2

山药去皮切块，红枣去核 所有食材洗净倒入破壁机中
黑米山药豆浆-经期后补气血的做法图解3

步骤3

倒入600-800ml清水，根据自己喜好增减
黑米山药豆浆-经期后补气血的做法图解4

步骤4

破壁机选豆浆/米糊模式，一般等30分钟左右就好了～
黑米山药豆浆-经期后补气血的做法图解5

步骤5

打好的豆浆浓香顺滑，喝一口就爱上
黑米山药豆浆-经期后补气血的做法图解6

步骤6

坚持喝阵子，气色慢慢变亮，肚子舒服不胀，浑身也更有劲儿，立秋后喝一杯暖乎乎的，平时当早餐也特方便～
黑米山药豆浆-经期后补气血的做法图解7

步骤7

经期后补气血超赞！气血亏虚、脸黄气色差、掉发的姐妹喝起来！

黑米山药豆浆的烹饪技巧

1️⃣山药可以选鲜的，也可以选山药干 2️⃣红枣去核更温和 3️⃣根据自己喜好调整食材和水的量 4️⃣用破壁机的话可以生豆直接打，用豆浆机的话需要提前泡豆 5️⃣经期后一周是补气血的黄金时期，可以喝起来
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:3天前 · 山东省

©本菜谱的做法由 爱养生的蜜豆 编写，未经授权不得转载
分类： 电器 料理机 破壁机 饮品 豆浆
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