山药莲子豆浆-养脾胃

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山药养胃又健脾，黄豆蛋白补元气，莲子安神助好眠，枸杞明目护眼力。早上常喝这一杯，营养满满都到齐，身体暖暖有活力，坚持下来元气足，健康状态自然提！简单一杯，喝出好身体！

山药莲子豆浆的用料

铁棍山药 一小段 黄豆 20克
莲子 10克 枸杞 5克
冰糖 适量 清水 600ml

山药莲子豆浆的做法

山药莲子豆浆-养脾胃的做法图解1

步骤1

食材准备：山药一小节、黄豆20g、莲子10g、枸杞5g、冰糖适量（可选）、清水600ml
山药莲子豆浆-养脾胃的做法图解2

步骤2

山药去皮切块，全部食材洗净倒入破壁机中。
山药莲子豆浆-养脾胃的做法图解3

步骤3

倒入清水600ml（可根据自己喜好调整水量）
山药莲子豆浆-养脾胃的做法图解4

步骤4

按豆浆模式！一般等30分钟就打好了～
山药莲子豆浆-养脾胃的做法图解5

步骤5

打出的豆浆香浓好喝、口感很顺滑～
山药莲子豆浆-养脾胃的做法图解6

步骤6

常喝健脾养胃、安神助眠、护眼养肝，早上来一杯，营养满满！喝完胃里暖暖的！

山药莲子豆浆的烹饪技巧

1️⃣用破壁机的话可以不用提前泡豆，用豆浆机的话提前泡豆，更好岀浆 2️⃣根据自己喜好的稠度增减水量 3️⃣鲜山药/山药干都可以，处理鲜山药记得戴手套 4️⃣喜欢甜的可以加冰糖，控糖期原味也很好喝
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:5天前 · 山东省

©本菜谱的做法由 爱养生的蜜豆 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 电器 料理机 破壁机 原味
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    / 7 山药莲子豆浆-养脾胃的做法步骤

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