减脂餐 | 虾仁西兰花土豆

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虾仁西兰花土豆的用料

青虾仁 100g 西兰花 100g
土豆 100g 黑胡椒 少许
肉桂粉 少许 欧芹大蒜盐 少许

虾仁西兰花土豆的做法

减脂餐 | 虾仁西兰花土豆的做法图解1

步骤1

碳水土豆片：煮2分钟，欧芹大蒜盐腌制5分钟，喷油180度烤5-8分钟分钟 维生素西兰花：煮2分钟，欧芹大蒜盐腌制5分钟，喷油180度5分钟 蛋白质虾仁：肉桂粉、黑胡椒腌制10分钟，喷油180度烤10分钟

虾仁西兰花土豆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-08-22

©本菜谱的做法由 不知名美食博主0酱 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 腌 烤 辣 黑胡椒味
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