有手就会做的“一人食低卡减脂晚餐”——西红柿煮虾滑

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80后45+，已经习惯性每顿吃些碳水，午饭和晚饭都要吃蔬菜，偶尔一个人的晚餐不想太复杂，一个菜既能有所需营养有简单好做，这道西红柿虾滑是不错的选择，可以加喜欢的蔬菜，还可以加少量面条哦

西红柿煮虾滑的用料

虾滑 100克 西红柿 1个
娃娃菜 100克 食用油 1大勺
盐 2克 大蒜叶 1颗

西红柿煮虾滑的做法

有手就会做的“一人食低卡减脂晚餐”——西红柿煮虾滑的做法图解1

步骤1

西红柿去皮切块备用，娃娃菜洗净切小备用，热锅冷油转中火炒西红柿出汁，放入娃娃菜翻炒，放一人食量的开水，煮到白菜变软做，挤入虾滑放盐煮一分钟，关火闷2分钟撒蒜叶提味，出锅开吃
有手就会做的“一人食低卡减脂晚餐”——西红柿煮虾滑的做法图解2

步骤2

玉米馒头是超市买的成品，无糖比较方便也健康
有手就会做的“一人食低卡减脂晚餐”——西红柿煮虾滑的做法图解3

步骤3

一人吃饭也可以吃好喝好

西红柿煮虾滑的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-10-16

©本菜谱的做法由 厨房巾帼 编写，未经授权不得转载
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