冬季食疗：三蒸三晒红枣，补身又暖心！

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三蒸三晒后的红枣口感更加饱满，甜甜糯糯的，特别好吃，可以直接食用或用于煮粥、煲汤等都可以。补气补血，不易上火，营养更易吸收。

三蒸三晒红枣的用料

红枣 250克

三蒸三晒红枣的做法

冬季食疗：三蒸三晒红枣，补身又暖心！的做法图解1

步骤1

红枣用面粉和水来搓洗干净
冬季食疗：三蒸三晒红枣，补身又暖心！的做法图解2

步骤2

沥干水分后，第一次放到锅里蒸30分钟
冬季食疗：三蒸三晒红枣，补身又暖心！的做法图解3

步骤3

蒸好后取出晾上三小时
冬季食疗：三蒸三晒红枣，补身又暖心！的做法图解4

步骤4

再把红枣放回锅里，再蒸20分钟，晾晒3小时。
冬季食疗：三蒸三晒红枣，补身又暖心！的做法图解5

步骤5

第三次再上锅蒸20分钟
冬季食疗：三蒸三晒红枣，补身又暖心！的做法图解6

步骤6

最后把红枣晾上一个晚上，第二天早上就可以开吃了。
冬季食疗：三蒸三晒红枣，补身又暖心！的做法图解7

步骤7

做好的红枣用密封袋装起来，放冰箱冷藏。 每天三颗，好吃又营养！尤其对女生，好处多多哟！

三蒸三晒红枣的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-12-24 · 广东省

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