紫薯肉松鱼柳厚切三明治

紫薯肉松鱼柳厚切三明治

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生活本该是五颜六色，每种颜色都是馈赠。快来试试这个紫薯肉松鱼柳厚切三明治吧，把生活的美好吃进肚子里！

紫薯肉松鱼柳厚切三明治的用料

吐司切片 3片 紫薯 1根
蛋黄酱 适量 鱼柳 3条
海盐 适量 白胡椒碎 适量
洋葱粉 少许 现磨黑胡椒 少许
罗勒碎 少许 料酒 1勺
吐司 3片 球生菜 数片
紫甘蓝 少许 鸡蛋 2个
肉松 适量

紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法

紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法图解1

步骤1

紫薯一根，蒸熟后挤入蛋黄酱
紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法图解2

步骤2

按压成紫薯泥
紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法图解3

步骤3

鱼柳擦干表面水分，放上以上调味料，腌制片刻
紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法图解4

步骤4

紫甘蓝切丝备用
紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法图解5

步骤5

鸡蛋煎成溏心蛋
紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法图解6

步骤6

平底锅放入少许色拉油，放入鱼柳煎制
紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法图解7

步骤7

一面煎定型后翻面，稍微加点水，盖上锅盖再煎3-5分钟后盛出备用
紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法图解8

步骤8

一片吐司，抹上紫薯泥
紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法图解9

步骤9

放上肉松
紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法图解10

步骤10

再放入一片吐司，生菜和紫甘蓝
紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法图解11

步骤11

放上煎好的鱼柳
紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法图解12

步骤12

码上煎蛋
紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法图解13

步骤13

最后盖上吐司
紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法图解14

步骤14

用保鲜膜包好后对切
紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法图解15

步骤15

这一个真的超满足
紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法图解16

步骤16

碳水蛋白质全都有，好吃不怕胖
紫薯肉松鱼柳厚切三明治的做法图解17

步骤17

快来试试吧！

紫薯肉松鱼柳厚切三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:5天前 · 河南省

©本菜谱的做法由 Tina厨房日记 编写，未经授权不得转载
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