微波蒜辣西兰花

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【10-199】 这是一个到家略晚懒得开火微波炉快不算凑合的故事……真挺好吃的 ----- 2026.01.07

微波蒜辣西兰花的用料

西兰花 大半个 大蒜 好几瓣
香辣红油 可换 辣椒面 看
烧烤料 着 熟芝麻 搁

微波蒜辣西兰花的做法

微波蒜辣西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花收拾干净耐心劈小朵扔一能进微波炉的容器里
微波蒜辣西兰花的做法图解2

步骤2

淋圈热水封保鲜膜/扣盖送进微波炉叮两三分钟
微波蒜辣西兰花的做法图解3

步骤3

到花色明显变深梗断生还没软状态，掀膜滤滤汁
微波蒜辣西兰花的做法图解4

步骤4

选择性加些香辣红油椒蒜碎料油剁椒蒜蓉酱
微波蒜辣西兰花的做法图解5

步骤5

粗细辣椒面熟芝麻烧烤料什么的给菜花调味道
微波蒜辣西兰花的做法图解6

步骤6

完事儿搂匀封膜回炉叮到自己喜欢的熟度(一分钟脆两分钟软)再换盘瞅两眼吃就好了
微波蒜辣西兰花的做法图解7

步骤7

走了啊，明天见~

微波蒜辣西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-01-07 · 山东省

©本菜谱的做法由 sure汪 编写，未经授权不得转载

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